건강적신호1 청년층 건강 적신호, 만성 피로 진단법 “자고 일어나도 피곤해요. 커피 마셔도 몸이 천근만근 같고요.”이런 말, 주변에서 흔하게 들어보셨죠? 요즘 20~30대 청년들 사이에서도 ‘만성 피로’가 일상처럼 느껴지고 있습니다. 단순한 피로로 넘기기엔 건강 적신호일 수 있습니다. 오늘은 실제로 도움이 되는 만성 피로 자가 진단법과 그 원인, 그리고 우리가 할 수 있는 실천 방법까지 함께 정리해볼게요.1. 만성 피로란?‘만성 피로 증후군(CFS)’은 충분한 휴식을 취해도 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감을 말합니다. 이 피로는 단순한 ‘피곤함’과는 다르게 일상생활을 방해할 만큼의 수준이며, 휴식으로도 회복되지 않는 것이 특징입니다.청년층의 경우 과도한 업무, 불규칙한 식사, 수면 부족, 운동 부족, 스마트폰 과다 사용 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음
