냉방병예방2 냉방병인가요? 여름철 무기력감 이걸로 예방해요 날씨는 덥고, 에어컨은 하루종일 돌아가고… 그런데도 몸은 축 늘어지고 의욕이 없으신가요?여름철 냉방병은 단순히 '감기 비슷한 증상'이 아니라, 우리 몸의 자율신경계에 영향을 주는 문제로 이어질 수 있어요.1. 냉방병이란?냉방병은 에어컨 등 냉방기기 사용으로 인해 신체가 급격한 온도차에 적응하지 못하면서 생기는 증상이에요.두통, 소화불량, 기력 저하, 관절통, 잔기침 등이 주요 증상으로 나타납니다.2. 무기력감, 이게 냉방병 때문일 수도 있어요에어컨이 켜진 실내에 오래 있으면 체온이 떨어지고 혈액순환이 둔화돼 전신 피로와 무기력함이 찾아와요. 자꾸 눕고 싶고 의욕이 없어지는 그 느낌, 단순한 게으름이 아닐 수 있어요.3. 냉방병 예방하는 건강한 습관외투 또는 담요 챙기기: 실내에서도 체온 보호가 중요해요... 2025. 7. 28. 덥다고 방심하면 큰일! 여름철 건강관리, 이건 꼭 지켜야 해요 1. 여름이면 누구나 느끼는 ‘이상한 피로감’, 왜일까요?무더위가 이어지는 여름, 땀은 뻘뻘 나고 가만히 있어도 피곤하다는 분들 많으시죠? 단순히 날씨 탓만은 아닙니다. 기온이 올라가면 체온 조절을 위해 우리 몸은 에너지를 더 많이 씁니다. 그래서 똑같이 생활해도 더 쉽게 지치고, 식욕도 떨어지죠.게다가 밤에도 기온이 높다 보니 수면의 질이 떨어지기 쉬워요. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 싶다면, 잘 먹고 잘 자고 있는지부터 점검해 보세요.2. 시원한 음식만 찾다가 탈 나요여름이면 차가운 음료, 아이스크림, 냉면… 다 맛있죠.하지만 계속 찬 음식만 먹으면 소화 기능이 떨어지고 위장에 무리가 갈 수 있습니다.실제로 냉방병이나 여름철 설사는 대부분 이런 식습관에서 비롯됩니다. 가능하면 따뜻한 국이나 밥 한 .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
