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하루 3분 스트레칭으로 거북목 탈출하기

간단한 스트레칭으로 거북목 탈출할 수 있어요!스마트폰, 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많은 요즘, 거울 속 나의 옆모습을 보고 '거북목'을 의심해본 적 있으신가요?거북목은 단순히 보기 안 좋은 자세일 뿐 아니라 다양한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 하루 3분이면 충분히 예방하고 개선할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴이 있다는 사실, 알고 계셨나요?거북목이란 무엇인가요?거북목(Forward Head Posture)은 고개가 몸보다 앞으로 빠진 비정상적인 자세를 말합니다. 주로 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 보는 습관에서 비롯되며, 방치할 경우 디스크, 두통, 어깨통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.하루 3분 거북목 스트레칭 루틴1. 벽 밀기 자세 (30초)벽에 등을 붙이고 서서, 뒤통수·어..
카테고리 없음 2025. 7. 19. 05:40
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