본문 바로가기
반응형

전체 글52

여름철 전기요금 줄이는 5가지 실전 꿀팁 전기요금 고지서를 보고 깜짝 놀랐던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 특히 여름철에는 냉방기기 사용량이 급증하면서 전기요금이 두 배, 세 배로 오르기도 합니다. 오늘은 실생활에서 바로 실천할 수 있는 전기요금 절약 꿀팁 5가지를 소개할게요.1. 에어컨은 '27도 자동운전'으로 설정하세요에어컨을 무조건 낮은 온도로 설정하는 것이 시원함의 답은 아닙니다. 오히려 26~28도 사이의 ‘자동 운전 모드’로 설정하면 불필요한 전력 소모를 줄이고, 실내 온도도 일정하게 유지할 수 있어 효율적입니다.에어컨을 껐다 켰다하면 오히려 전기세가 더 나오게 됩니다.2. 에어컨과 선풍기를 함께 활용하세요에어컨만 틀면 공기 흐름이 정체되어 냉방 효과가 떨어질 수 있어요. 선풍기를 함께 사용하면 찬 공기를 골고루 순환시켜 냉방 효율.. 2025. 7. 26.
AI 툴 활용 시 흔히 하는 실수와 해결법 AI 툴 활용 시 흔히 하는 실수와 해결법요즘 ChatGPT, 미드저니, Notion AI 같은 AI 툴이 일상이 되었죠. 하지만 막상 써보면, 기대한 만큼 결과가 나오지 않아 실망하는 경우도 많습니다. 혹시 “왜 나만 못 쓰는 것 같지?”라는 생각, 해보신 적 있으신가요?이번 글에서는 제가 실제로 겪은 시행착오와 함께, 초보자들이 흔히 하는 AI 활용 실수와 그 해결 방법을 정리해보았습니다.1. 목적 없이 툴부터 켠다툴을 켜놓고 막막해하는 일이 많습니다. 예: “이제 뭐 하지?”해결법: 툴 사용 전에 목적을 정해두세요.예: “오늘 인스타 글 주제 정리해야지.”→ ChatGPT에게 “인스타 글 주제 10개만 추천해줘”라고 물어보면 훨씬 수월해집니다.2. 질문이 너무 애매하다“기분 안 좋아. 위로해줘.” .. 2025. 7. 25.
AI 툴 추천 TOP 5 - 실사용 후기까지! 🧠 요즘 핫한 AI 툴, 직접 써봤습니다!요즘 어디를 가도 "AI 써봤어?"라는 말을 많이 들어요. 처음엔 저도 반신반의했었어요.그런데 막상 사용해보니… 이건 그냥 신세계더라고요!오늘은 제가 직접 사용해보고 ‘진짜 도움이 됐던 AI 툴 5가지’를 공유해볼게요.하나씩 소개하면서 장단점과 후기도 솔직하게 남깁니다.1️⃣ ChatGPT – 글쓰기와 정보 탐색의 신세계활용한 상황: 블로그 글 쓸 때, 아이디어 막힐 때실사용 후기: 주제 고민 중 ChatGPT에 물어보니 키워드, 제목, 목차까지 싹 만들어줘서 글쓰기가 훨씬 쉬워졌어요.활용 팁: 짧고 명확한 질문으로 대화하듯 사용하세요.2️⃣ Notion AI – 생각 정리 끝판왕활용한 상황: 회의 노트 정리, 할 일 관리실사용 후기: 회의 내용을 요약 정리해주.. 2025. 7. 25.
청년층 건강 적신호, 만성 피로 진단법 “자고 일어나도 피곤해요. 커피 마셔도 몸이 천근만근 같고요.”이런 말, 주변에서 흔하게 들어보셨죠? 요즘 20~30대 청년들 사이에서도 ‘만성 피로’가 일상처럼 느껴지고 있습니다. 단순한 피로로 넘기기엔 건강 적신호일 수 있습니다. 오늘은 실제로 도움이 되는 만성 피로 자가 진단법과 그 원인, 그리고 우리가 할 수 있는 실천 방법까지 함께 정리해볼게요.1. 만성 피로란?‘만성 피로 증후군(CFS)’은 충분한 휴식을 취해도 6개월 이상 지속되는 극심한 피로감을 말합니다. 이 피로는 단순한 ‘피곤함’과는 다르게 일상생활을 방해할 만큼의 수준이며, 휴식으로도 회복되지 않는 것이 특징입니다.청년층의 경우 과도한 업무, 불규칙한 식사, 수면 부족, 운동 부족, 스마트폰 과다 사용 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. .. 2025. 7. 24.
하루에 물 몇 리터 마셔야 진짜 건강해질까? “물을 많이 마시면 건강에 좋다더라”라는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 그런데 구체적으로 얼마나 마셔야 ‘딱 적당한 건지’ 알고 계신가요? 저도 한동안은 하루에 1L씩 억지로 마셨던 적이 있었는데, 오히려 속이 불편하고 화장실만 자주 가게 되더라고요.1. 내 몸에 맞는 물 섭취량은 따로 있다일반적으로 성인의 하루 물 권장량은 1.5~2L, 많게는 체중(kg) × 30~35ml 정도라고 해요. 예를 들어 60kg인 사람이라면 1.8L~2.1L 정도가 적당하죠. 하지만 이건 어디까지나 평균적인 기준이고, 사람마다 생활습관이나 날씨, 활동량에 따라 다르기 때문에 무작정 많이 마시는 게 능사는 아니에요.저는 개인적으로 기상 직후 1컵 + 식전 1컵 + 업무 중 수시로 + 운동 전후 + 자기 전 1컵 이렇게.. 2025. 7. 24.
폭염 속 냉방병, 여름철 불청객을 막는 생활습관 요즘처럼 폭염이 이어질 땐 실내에서 에어컨 없이는 하루도 버티기 어렵죠. 그런데 아이러니하게도, 시원하자고 켜둔 에어컨이 우리 몸을 더 아프게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘냉방병’ 때문이에요.“감기 아닌 감기?” 냉방병이란?냉방병은 여름철 실내외 온도 차가 너무 클 때 발생하는 일종의 자율신경계 이상 증상입니다. 에어컨 바람에 장시간 노출되거나, 과도하게 찬 환경에 있을 때 우리 몸의 체온 조절 기능이 흐트러지며 생기게 됩니다. 대표적인 냉방병 증상기침, 콧물, 목 통증 등 감기 유사 증상몸이 무겁고 피로감이 오래 감소화 불량, 복부 팽만감두통, 어지럼증관절통, 특히 어깨·허리 통증처음에는 단순히 ‘좀 찬가?’ 하고 넘기기 쉽지만, 반복되면 면역력 저하로 이어지고 더 큰 질병으로 악화될.. 2025. 7. 23.
반응형

티스토리툴바