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카페인 끊었더니 생긴 놀라운 변화 5가지 매일 아침 커피 없이는 하루가 시작되지 않았어요.어느 날 문득 '내가 커피에 너무 의존하고 있는 건 아닐까?' 하는 생각이 들었습니다. 그래서 도전해봤어요.‘카페인 끊기’ 실험. 그리고 놀랍게도, 제 몸과 마음은 확실히 달라졌습니다.1. 아침 피로감이 줄어들었어요처음엔 힘들었지만 며칠만 지나도 신기하게 아침에 더 맑고 개운한 느낌이 들었습니다. 커피 없이도 집중이 되고, 머리가 더 맑아졌어요. 오히려 커피가 제 리듬을 방해하고 있었던 걸까요?2. 잠의 질이 눈에 띄게 좋아졌어요카페인을 끊고 나서 밤에 깊게 자고 아침에 쉽게 일어나는 날이 많아졌습니다. 특히 오후 늦게 마시던 커피가 수면을 방해했다는 사실을 새삼 느꼈어요. 숙면을 원하신다면 늦은 시간 카페인은 피하는 게 좋습니다.3. 불안감과 긴장감이 줄.. 2025. 7. 19.
하루 3분 스트레칭으로 거북목 탈출하기 간단한 스트레칭으로 거북목 탈출할 수 있어요!스마트폰, 컴퓨터 앞에서 보내는 시간이 많은 요즘, 거울 속 나의 옆모습을 보고 '거북목'을 의심해본 적 있으신가요?거북목은 단순히 보기 안 좋은 자세일 뿐 아니라 다양한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 하루 3분이면 충분히 예방하고 개선할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴이 있다는 사실, 알고 계셨나요?거북목이란 무엇인가요?거북목(Forward Head Posture)은 고개가 몸보다 앞으로 빠진 비정상적인 자세를 말합니다. 주로 장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 자주 보는 습관에서 비롯되며, 방치할 경우 디스크, 두통, 어깨통증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.하루 3분 거북목 스트레칭 루틴1. 벽 밀기 자세 (30초)벽에 등을 붙이고 서서, 뒤통수·어.. 2025. 7. 19.
덥다고 방심하면 큰일! 여름철 건강관리, 이건 꼭 지켜야 해요 1. 여름이면 누구나 느끼는 ‘이상한 피로감’, 왜일까요?무더위가 이어지는 여름, 땀은 뻘뻘 나고 가만히 있어도 피곤하다는 분들 많으시죠? 단순히 날씨 탓만은 아닙니다. 기온이 올라가면 체온 조절을 위해 우리 몸은 에너지를 더 많이 씁니다. 그래서 똑같이 생활해도 더 쉽게 지치고, 식욕도 떨어지죠.게다가 밤에도 기온이 높다 보니 수면의 질이 떨어지기 쉬워요. “요즘 왜 이렇게 피곤하지?” 싶다면, 잘 먹고 잘 자고 있는지부터 점검해 보세요.2. 시원한 음식만 찾다가 탈 나요여름이면 차가운 음료, 아이스크림, 냉면… 다 맛있죠.하지만 계속 찬 음식만 먹으면 소화 기능이 떨어지고 위장에 무리가 갈 수 있습니다.실제로 냉방병이나 여름철 설사는 대부분 이런 식습관에서 비롯됩니다. 가능하면 따뜻한 국이나 밥 한 .. 2025. 7. 18.
2025년 조기 폐차 지원금 총정리 2025년 조기 폐차 지원금 총정리조기 폐차 지원금이란?조기 폐차 지원금은 환경부 및 지자체가 운행 중인 노후 경유차를 대상으로 조기 폐차 시 지원금을 지급하는 제도입니다. 대기오염의 주요 원인 중 하나인 오래된 경유차를 줄이고, 친환경차 구매를 유도하기 위한 정책입니다.2025년 조기 폐차 지원금 대상 차량2007년 이전 등록된 경유차배출가스 5등급 차량자동차 정기검사 적합 판정을 받은 차량1년 이상 동일 소유자 명의로 등록된 차량정부 보조금으로 이전에 조기 폐차를 한 이력이 없는 차량지원금은 얼마나 받을 수 있나요?차량 구분지원 금액비고경형 및 소형최대 80만 원차량 기준가액의 70% 이내중형 이상최대 100만 원우선순위에 따라 차등 지급저소득층최대 300만 원보조금 한도 상향조기 폐차 신청 방법은?.. 2025. 7. 18.
용산 '더파크사이드 스위트' 청약 마감! 41대 1 경쟁률 더파크사이드 스위트 청약 마감!41대 1 경쟁률 기록과 당첨자 발표 일정서울 용산의 고급 주거 복합단지 더파크사이드 스위트가 2025년 7월 16일 청약을 마감하며 부동산 시장에서 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 전용면적 48㎡ C타입은 최고 41대 1의 경쟁률을 기록하며 흥행에 성공했으며, 평균 경쟁률도 약 21대 1로 확인됐습니다. 당첨자 발표는 7월 18일, 계약은 7월 20~21일로 예정되어 있습니다.1. 청약 결과 요약항목내용청약 마감일2025년 7월 16일총 접수건수약 3,700건최고 경쟁률41:1 (전용 48㎡ C타입)평균 경쟁률약 21:12. 당첨자 발표 및 계약 일정당첨자 발표일: 2025년 7월 18일(목)계약 일정: 2025년 7월 20일(토) ~ 7월 21일(일)계약 장소: 더파크사이.. 2025. 7. 17.
재산세, 카드로 납부하면 혜택 있다?! 무이자·캐시백 총정리! 2025 재산세 카드 무이자 & 네이버페이 납부 혜택 총정리2025년 7월은 재산세 납부의 달입니다. 특히 납부 방법에 따라 다양한 혜택과 무이자 할부가 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 재산세를 보다 합리적으로 납부하는 법을 정리했습니다.1. 재산세 납부 기한 및 납부방법은?납부 기한 : 재산세는7월 16일 ~ 7월 31일까지 납부해야 합니다. 단, 2기분 재산세(건물, 주택 일부)는 9월16일 ~ 9월 30일까지 두번 나눠서 납부합니다.납부 방법 : 가장 대표적인 방법은 위택스(Wetax), 이택스(etax) 같은 지자체 통합 사이트를 이용하는 것이고, 각 시,군,구청 홈페이지나 모바일 앱 또는 전화 ARS 로도 납부가 가능합니다.2. 카드 무이자 할부 혜택2025년 7월 기준, 주요 .. 2025. 7. 16.
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